การพัฒนาตัวเอง
เพิ่มระดับ Self-esteem ด้วย Positive Self-talk
สรุปความรู้จาก Webinar #76 Self-esteem สร้างได้ เปิดประตูบานใหม่สู่ความสำเร็จ
บุคคลที่มีลักษณะ Low Self-Esteem มักมองว่าตนเองเก่งไม่พอ ไม่มีความกล้า ไม่มีความเชื่อมั่น มักมองไปที่ความล้มเหลวของตนเอง ซึ่งการที่มีกรอบความคิดนี้ อาจทำให้พลาดโอกาสดี ๆ ที่จะนำไปสู่ความสำเร็จไป ดังนั้นเรามาเอาชนะสิ่งเหล่านี้ ด้วย Positive Self-talk กัน
อันดับแรกควรเริ่มที่ฝ่ายบริหารคิดบวก
มองโลกในแง่ดี ไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตามที่เกิดขึ้น มักจะมีสองด้านเสมอ เพียงแต่ว่าเราจะตีความมันอย่างไร ดังนั้นหมั่นฝึกมองด้านดีของเรื่องราวนั้น ๆ
หมั่นให้กำลังใจและชื่นชมตัวเอง
เชื่อมั่นว่าตนเองสามารถทำได้ ทุกครั้งที่ทำสำเร็จไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ คอยพูดให้กำลังใจตัวเองโดยไม่ต้องรอคำชมจากใคร ตัวอย่าง Positive Self-talk ง่าย ๆ เช่น “เราทำเต็มที่ที่สุดแล้ว”, “ทุกอย่างจะผ่านไปได้”, “ทุกปัญหาย่อมมีทางออก”, “ฉันเก่งมากเลยนะ” หรือ “ถึงจะทำไม่ได้ดีกว่าเสียใจที่ไม่ได้ทำ"
ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
การเปรียบเทียบเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ แต่เราต้องรู้เท่าทันความรู้สึกของตนเอง ตระหนักไว้ว่าทุกคนต่างมีข้อดี ข้อเสีย ที่แตกต่างกัน ดังนั้นหันมาพัฒนาข้อดีให้แข็งแกร่งขึ้นและพยายามทลายจุดอ่อนของตัวเอง
เราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบอยู่เสมอ
ในทุก ๆ ความผิดพลาดหรือปัญหาที่เจอ ถือเป็นบทเรียนที่ทำให้เราเติบโตขึ้น อย่ามัวแต่โฟกัสกับความผิดพลาดในอดีต ในแต่ละวัน มีทั้งเรื่องที่ดีและเรื่องที่ไม่เป็นไปอย่างที่ใจเราต้องการเกิดขึ้นเสมอ แทนที่เราจะไปโฟกัสกับความผิดพลาด หันมาปรับโฟกัสและขอบคุณเรื่องราวดี ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันแทน
พาตัวเองเข้าไปอยู่ในสังคมที่คิดบวก
เข้าร่วมกลุ่มคนที่มีจุดมุ่งหมายคล้ายกัน รายล้อมไปด้วยคนที่เชื่อมั่นในตัวเองและพร้อมที่จะสนับสนุนผู้อื่นอยู่เสมอ จะช่วยให้ผลักดันให้คุณมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
ซึ่งเนื้อหานี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของ webinar ครั้งที่ 76 หัวข้อ “Self-Esteem สร้างได้ เปิดประตูบานใหม่สู่ความสำเร็จ” หากคุณสนใจเรียนรู้เทคนิคการทำงาน สามารถติดตามเพื่อเข้าฟัง webinar หัวข้อใหม่ ๆ จาก H&G ได้ทุกเดือน คลิกเลย
หรือ เติมเต็มทักษะไม่สิ้นสุด บนแพลตฟอร์มเรียนออนไลน์จากญี่ปุ่น H&G Learning (สำหรับองค์กร) คลิกเลย และ GoBeyond (สำหรับบุคคลทั่วไป) คลิกเลย กับคอร์สออนไลน์กว่า 350 รายการ (มีคอร์สออกใหม่ทุกเดือน ดาวน์โหลดรายชื่อคอร์ส) เริ่มต้นเพียง 250 บาท/เดือน/ท่าน เท่านั้น!